Ingredientes:

• 3 ovos
• 1/2 xícara de tomate picado
• 1/2 xícara de brócolis picado
• 1/2 xícara de espinafre picado
• 1 colher de sopa de azeite
• Sal e pimenta a gosto

Ingredientes:

• 1 tortilla integral
• 150g de peito de frango grelhado e desfiado
• 1/4 de abacate em fatias
• 1/4 de xícara de tomate cereja cortado ao meio
• Folhas de alface
• 1 colher de sopa de maionese light

Ingredientes:

• 1/2 xícara de melancia em cubos
• 1/2 xícara de manga em cubos
• 1/2 xícara de morangos cortados
• 1/2 xícara de uvas cortadas ao meio

Ingredientes:

• 150g de salmão
• 1 colher de sopa de azeite
• 1/2 xícara de brócolis
• 1/2 xícara de cenoura em rodelas
• 1/2 xícara de abobrinha em rodelas
• Sal e temperos a gosto

Ingredientes:

• 1 pote de iogurte natural
• 2 colheres de sopa de granola sem açúcar